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春季女性养生好时候 七大秘籍别错过

2021-09-26 10:40:58 福州便民网

  现在的人已经开始注意我们的健康了,我们希望可以通过过养生以及锻炼来增强我们的体质,增强我们的抵抗力,春天万物复苏,就是一个养生的好时候,不要错过,女性朋友养生7大点要记牢。

春季养生秘籍

  女性春季养生的七大秘籍

  1、着装适宜、注意保暖

  春天的时候冷气还是没有完全消失的,这个时候还是要注意保暖的,不能过早的就吧外衣脱掉了,要根据天气适量的去穿衣服,不然是容易感冒的。

  2、早睡早起,不可恋床

  《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还容易加速脑血栓的形成。

春季女性养生好时节 七大秘籍要牢记

  3、调节饮食、避免助火

  春天新陈代谢旺盛,饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,吃饭不可过饮,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

  4、运动锻炼、增强体质

  春天空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生。

  5、风和日丽、最宜春游

  春天要注意精神调摄,特别要注意“制怒”,做到疏泄条达。风和日丽的天气,外出踏青问柳,游山戏水,最有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛。

春季女性养生好时节 七大秘籍要牢记

  6、万物复苏、注意防病

  俗语说:“百草回芽,百病引发”春天万物萌动,也适合细 菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播,不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等,若不重视养生保健,一些旧病宿疾也易复发与加重,如偏头痛、咽炎、 过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以,春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生。

  7、节制房事、不可过度

  春天阳气上升,人的性欲功能也有增强的趋势。因此,切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。


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