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冬季办公族怎么喝水 7个时间段必须喝水

2021-09-13 16:22:36 福州便民网

  水一直人们不可或缺的物质,7天不吃饭和7天不喝水相比,水是比较重要的!人体中不能少的就是水,同样皮肤也需要水的滋养!再加上现在是比较干燥的冬季,那么公司中的办公族该怎么补充水呢?

 冬季办公族怎么喝水 7个时间段必须喝水

  对于办公室一族来说,每天都有漫长的时间需要呆在办公室里,没有活力的空气是干燥迟滞的,带来的是肌肤紧绷绷干巴巴的窒息感,再加上电脑带来的辐射,被污染的空气只会让肌肤变得更加粗糙、敏感和脆弱。

  这时候,你需要营造一种恰当的补水小环境,这对于你的肌肤保湿工程显得至关重要。你需要随身携带一瓶补水的喷雾,增强皮肤表面的含水量,也增强皮肤的抵抗力!

 冬季办公族怎么喝水 7个时间段必须喝水

  使用喷雾时,你需要洗干净双手。闭上眼睛,先在间隔脸部20cm左右的位置将喷雾喷洒在脸部,停留约10秒后,用干净的双手轻轻拍打脸部,促进水分完全吸收,并通过拍打促进肌肤的血液循环,给肌肤增加活力。

  如果你的肌肤出现敏感现象,具有自然矿泉保湿成分的舒缓喷雾是你的首要。它PH值中性,温顺不刺激,还含有大量的微量元素,能有效舒缓镇静肌肤,并帮助抵抗外界环境的刺激,逐渐改善肌肤自身的保护功能。

 冬季办公族怎么喝水 7个时间段必须喝水

  办公室补水计划表

  早上7:00

  经过一夜睡眠,身体开始缺水,起床先喝250毫升淡盐水或白开水,可帮助肾脏及肝脏排毒。

  上班前8:30

  从起床到办公室的过程,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先给自己一杯至少250毫升的水。

  上午茶歇10:30

  在办公室里工作一段时间后,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

 冬季办公族怎么喝水 7个时间段必须喝水

  午餐后12:50

  用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  午后15:00

  喝一杯健康好水,为身体排毒,为肌肤补水,同时提神醒脑。

  下班前17:30

  下班离开办公室,再喝一杯水,增加包租干,吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

  睡前22:00

  睡前1到半小时再喝上一杯水,不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。


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