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女性冬季应该怎么养生 五个养生原则要注意

2021-09-23 16:10:08 福州便民网


冬天的时候比较冷,很多人皮肤都会干干的,不保养的话会干裂的更加严重,女性朋友们应该怎么去保养呢。感兴趣的朋友可以了解一下哦。

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保湿防燥


冬季洗浴要注意四个点:不能洗太多次,也不能用太热的水洗澡,不能搓澡搓太重,也不能用碱性太强的肥皂,不然皮肤会越来越不好的。

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保温防寒


冬天的时候特别的冷,露出来的位置都是很容易冻伤的,就比方说手啊,脖子啊,脚踝啊等等,这些地方的保暖措施也要做好,不能穿潮湿的衣服,如果洗手了要等手干了之后才能去外面。

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避免使用劣质化妆品

劣质化妆品因质地不纯或含铅重,对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料,有的人使用后会过敏,甚而使色素增加。这些,都易对皮肤造成伤害。冬季,在皮脂少的情形下,伤害更甚。另外加强皮肤的锻炼,增强皮肤的适应能力,以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等,或者坚持洗冷水脸,冷水擦身。

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穿着柔和

冬寒穿衣较多,如不注意穿着,更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电,静电刺激皮肤所致。因而,冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配,穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣,里面穿了合成纤维的衣服,外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣,以防止产生静电为宜。

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注重食物保健

当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,因而冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等。人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。同时,有的食物,会使原本患有某种皮肤病的人病情加重,如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等,辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧,海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。


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