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冬季保健 寒头暖足胜补药

2021-09-24 09:26:49 福州便民网

  冬季相对来说比较难熬,稍微有一点照顾不周就会生病。而且冬季养生对于老年人来说更为重要,那么冬季养生要怎么做呢?一起来看看!

冬季保健 寒头暖足胜补药

  寒头

  一般情况下,头部相对保持寒凉为好,这样有利于健康。工作紧张忙碌之时,用冷水洗一洗脸,能起到清醒头脑和提高思维的效果。长年坚持用冷水洗脸还能预防感冒。

  具体做法是打上一盆冷水,先吸足一口气,将整个脸部浸泡入水中,能坚持多久就坚持多久,可以反复进行几次,再将双手浸泡入水中数分钟,然后用毛巾蘸水清洗脸部。这样做既可以润肤明目,又可醒脑提神,还可驱寒,更可预防感冒。

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  暖足

  人的足部距离心脏最远,最易受到寒邪侵袭,因而有“寒从脚起”之说。因此,足部保暖很重要。最好的暖足方法是用热水烫足。做法是先准备半盆热水,再准备一个热水瓶,然后双足入盆浸泡,水温宜高一些,并以不伤足为原则。每次烫足最好在20分钟以上,水温低了就从热水瓶中倒入一些高温的水,使水温始终保持热烫。

  坚持用热水洗足可以驱散寒气,温暖全身,促进周身血液循环,及时消除疲劳。早上运动之后用热水洗足可以健脑强身,夜晚就寝前用热水泡足可以提高睡眠质量,还有利于治疗脚癣。


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