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春分养生全攻略 一起来玩竖蛋吧

2021-09-19 14:43:06 福州便民网

  “春分到,蛋儿俏”,在每年的春分那一天,世界各地都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验,以此来度过春分。那么,除了立蛋春分时节还有什么要注意的呢?,春分期间要怎么做才能顺时养生呢?看看春分时节养生攻略吧!

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  最好玩莫过于“竖蛋”

  春分立蛋是我国民间的一个传统。据史料记载,“春分”立蛋的传统起源于4000年前的中国,以庆祝春天的来临。在春分的那一天,人们选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地将蛋竖立在桌子上,而能够将蛋竖立起来放的话将会得到同伴们的艳羡。故有“春分到,蛋儿俏”的说法。竖立起来的蛋儿好不风光。

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  起居养生

  阳春三月,是所谓“推陈出新”、万物复苏的季节,天地间俱显出勃勃生机,草木得以繁荣。白领应当晚睡一点,早早起床,到庭院里散步,披散头发,舒张形体,使神志随着春天生气而勃发。这正是生长之气所要求的正确呼应,人体养生的必由之路。违背这个道理就会伤肝,到了夏天,就要得寒变之病,供给夏季盛长的物质基础也就差了。

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  气候渐暖,人体各系统的活动加强,使各器官的负荷增加,于是中枢神经系统便会产生一种镇静、催眠作用,使身体困乏,即民间所说的“春困”。为适应这种变化,就应该晚睡早起,披散长发,舒展形体,漫步庭院。同时,春天气候多变,易寒易暖,要注意防风御寒,养阳敛阴,衣着方面“不可顿去棉衣……时备夹衣,遇暖易之,一重渐减一重,不可暴去”。民间有“春捂秋冻”的说法,确为经验之谈。春天又是极好锻炼身体的季节,春光明媚,空气清新,万紫千红,生气盎然,若是能“闻鸡起舞”,着实有利于人体吐故纳新,既怡情养性,又保精健体,春季锻炼可一举两得。

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  穿衣适宜下厚上薄

  虽然进入春分以后,天气逐渐暖和起来,但是昼夜温差还是较大,而且不时仍有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意添减衣被。穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。老人及小孩普遍抵抗力比较差,容易患感冒或风疹等传染病,在这个时候就更应注意适时添减衣被,适量多穿一些衣服,不要一时减衣减得太快。

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  饮食宜省酸增甘以养脾气

  据悉,关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”。专家建议,在这个季节,可以多吃一些红枣等养脾的甜食,还有蜂蜜、韭菜、菠菜等,少食酸和辛辣食品。此外,每周应至少补充3次坚果类食品,如核桃、花生、杏仁、桃仁等,有助于提神去燥,除瘙痒等。而在每日的午餐,也适宜补充炖汤食品,如胡萝卜排骨汤、白果乌鸡汤等,既可补充人体在季节过渡中需要的水分,又可增加蛋白质的摄入,有助于增强人体抵抗力。

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  防病从细节做起

  在中医中,春分天气状态不稳定,早晚气温偏低,不但容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症,对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的“亚健康人群”,要注意防范未来可能出现的“未病”,建议大家这段时间里注意调整自己的生活习惯。如尽量少到人群密集的场所,可利用居住环境进行简单的健身运动,如爬楼梯、跳绳等,运动时间不易太早。早起洗漱时可使用淡盐水漱口,每天房间开窗通风的时间也不易太早,9时后较为适宜。

  以上就是有关于春分期间养生的全部内容了,欢迎感兴趣的朋友继续关注本栏目。


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