清明节又称“寒食节”。有些地方在清明节到时候还是有吃冷食的习惯。但是其实很多人是不适合吃冷食的，在清明节的时候，我们应该避免阻碍阳气，或者损耗阳气。人们在春季的时候一般食欲比较好，但是在饮食在我们应该适度，不能饮食过量，要保护我们的脾胃，保证脾胃功能的正常运行的是很重要的。清明节的时候其实更应该吃温的，多吃水果等，尤其是当季的蔬菜，应该多吃。地瓜、白菜、萝卜、芋头等是养胃祛湿的，我们也可以适量的多吃。另外，清明节气中，不宜进食笋、鸡等，应多吃养肝护肝的东西，对身体大有好处。
砂仁鲫鱼汤：我们准备一头新鲜的鲫鱼，砂仁3克，陈皮6克，生姜、葱、精盐各适量。将鲫鱼的鳞片先刮干净，再去除内脏等，把砂仁放到我们的鱼肚子里，再将处理好的鱼和陈皮一起放到砂锅里，加适量的清水用大火炖煮，放入生姜葱、精盐，煮到鲜汤的味道出来了，我们就可以出锅了。鲫鱼汤不仅开胃健脾，而且利湿利尿。
枸杞茶：准备枸杞10克，洗干净放入容器中备用，加入清水，盖上盖子等3到5分钟就可以了。有益气补气的效果，能增加我们的食欲，也有利消化。
太子参大枣陈皮茶：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，频频饮用，可连接冲泡3-5次，有理气和胃的功效。
桑椹白馒头：桑椹30克，女贞子20克，旱莲草30克，鸡蛋500克，白糖50克，面
粉2000克，酵母粉适量。将桑椹、女贞子、旱莲草洗净，放入砂锅内，加适量清水用大火煮沸后，再转用小火煮20分钟，去渣留汁待用。将面粉、药汁、白
糖、鸡蛋放入盆内，加酵母粉揉匀，揉成面团，做成白馒头，上笼蒸熟即可。有补益肝肾的功效。
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