省运会开幕后的第三个比赛日，福州队夺金势头丝毫不减，继前一天夺得11枚金牌后，11月30日黄金再次上涨。其中，田径项目一天获得4枚金牌，还打破了3项纪录，游泳项目也再次垂钓乒乓球和举重各2枚金牌，1金。
18.24米，18.86米，18.99米，这是福庆15岁的大将庄辰航11月30日下午，男子B组铅球比赛的前三枪创造了新的纪录。
庄辰航在训练中投掷了19米多。比赛期间天气又湿又冷，这在一定程度上影响了他的表现。”教练王涛说，庄庄文在铅球方面很有天赋，他非常努力，对这项运动充满热情，经常在周末练习。
庄辰航掷出了破纪录的18.99米。记者 张旭阳摄
11月30日，少年乙组男子三级跳远决赛在武夷新区体育中心打响，助跑、起跳、腾空、落地，一连串动作一气呵成，福州小将林俊屺像一只雄鹰振翅，凭借15.24米的精彩一跳，将该项目金牌收入囊中。
11月30日下午，在少年丙组女子100米决赛现场，发令枪响，小将陈诺馨朝终点飞奔而去，以他以12秒56的成绩赢得了比赛。14岁的陈晨于2019年加入福州田径队在2021年的省级锦标赛中获得100米和200米第一名。在她的教练王小倩眼里，陈冠希是一个勤奋、刻苦的运动员。
11月30日的女子甲组100米决赛中，来自闽清的赵君妍以12.00秒的成绩获得冠军，她的队友吴诗婕则以12分34秒获得铜牌。
11月30日，游泳项目共决出12枚金牌，福州健儿摘取其中四块。目前，福州队已经获得了12枚游泳金牌。
11月30日晚，在父母和观众的加油呐喊声中，前一日刚破了赛会100米仰泳纪录的吴玥，延续自己出色状态，以四项成绩以2738的总成绩获得女子蝶泳B组全能冠军。“特别感谢我的父母，他们来这里为我加油。正是他们的支持使我走上了游泳的道路。赢得冠军弥补了去年错过全运会的遗憾。”吴越说。
当天最激动人心的是女子D - 4泳池×高烨、黄新英、苗沁媛、胡月林将代表福州参加50米混合泳接力决赛4号击败胡月林追上，福州队在最后10米绝地超车，至2分07秒20的成绩第一个触壁获得金牌。
“哐当”“哐当”……11月30日晚，一拨拨杠铃落地声响彻建阳体育馆，在少年丙组男子在55公斤级决赛中，来自福清的举重运动员陈训发在抓举和挺举中举起了90公斤110公斤和200公斤的总成绩绝对领先，获得了福州举重队的第一枚金牌。
11月30日，省运会青少年乒乓球赛也决出了4项团体冠军。其中福州乒乓球队夺得女子甲组团体、女子乙组团体2标题。(记者闫欣王光辉)
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