1.
鸡腿去骨,放入白胡椒粉和0.5匙盐抓匀腌制20分钟
2.
锅中加入1勺植物油,放入鸡腿煎至两面金黄
3.
锅中余油放入姜蒜末
4.
再放入咖喱酱,咖喱粉,番茄酱,海鲜酱油和罗勒
5.
炒匀后倒入适量清水,放入鸡腿烧开转小火煮40分钟
6.
各种蔬菜洗净切块,加入1勺植物油抓拌均匀
7.
放入空气炸锅,200度,每10分钟打开炸锅取出炸好的蔬菜,也可以分次烤,先烤土豆南瓜这种不容易熟的,后烤西兰花玉米笋这种容易熟的,鸡肉出锅前五分钟加入1匙盐,煮好后浇在炸好的蔬菜上即可