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减肥党必备 好吃低脂番茄豆腐汤的做法来了

2021-09-14 14:54:48 福州便民网

  1.

  我们先准备所需食材,番茄2个,鸡蛋2个,嫩豆腐一块,和一些喜欢的蔬菜

  首先将番茄清洗干净,切成小块,鸡蛋打到碗中搅散,调入少许食盐,搅打出浓密气泡,嫩豆腐稍微切小块,生菜清洗干净稍微切碎,而生姜则切成姜末;

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  2.

  锅中微热倒入少许食用油,油热后倒入姜末,煸炒出香味;

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  3.

  然后倒入番茄碎,炒至我们的番茄出汁

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  4.

  紧接着,倒入我们调好的酱汁1勺生抽和1勺蚝油,翻炒均匀后,倒入2大碗开水,大火煮沸后倒入豆腐块,继续煮3分钟左右;

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  5.

  然后我们调入半碗淀粉水,煮至稍微浓稠后,缓慢的倒入我们刚刚打散的鸡蛋液;也可以加我们喜欢吃的蔬菜

  比如:金针菇,海带,豆芽等等。

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  6.

  最后放入生菜碎,调入小半勺食盐和黑胡椒粉,搅拌均匀即可

  这样做出的番茄豆腐汤低脂又美味,而且动起手来非常的方便

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